NASıL ALıNıR HAVA PEKI?

Dinlemek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Çok Etkili havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Yumuşak hareketler ile başla ve zamanla yoğunlaştırmalı hedefle. Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Sağlıklı yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmayın Sakin kalın Hafif ve Taze